Czy zastanawiałaś/zastanawiałeś się kiedyś, jak prawidłowo powinniśmy oddychać? Oddychanie jest dla nas tak naturalnym procesem, że robimy to nieświadomie. Nie skupiamy się na tym czy oddychamy przez usta, nosem, czy może przez usta i nosem jednocześnie.
Oddychanie przez usta jest nieprawidłowym sposobem oddychania. Powinno oddychać się tylko i wyłącznie przez nos, oczywiście, jeśli nie mówimy w danym momencie. Logiczne jest to, że gdy mamy katar, to oddychanie przez nos jest dla nas trudne, dlatego też często wspomagamy się oddychając ustami. Niemniej jednak, to oddychanie przez nos jest prawidłowe. Gdy nie mówimy, gdy śpimy, gdy coś oglądamy, nad czymś się skupiamy – wtedy powinniśmy brać wdech nosem i wydech nosem. Oddech nie powinien być słyszalny.
Gdy przychodzi do mnie pacjent na diagnozę logopedyczną to pierwsze, co tak naprawdę robię, to uważnie mu się przyglądam. Czy ma otwartą, bądź zamkniętą buzię. Czy ma katar. Także czy słyszę jego oddech, czy też nie. Podkładam pod nosek mojego pacjenta lusterko, by sprawdzić czy nos jest drożny. Również przeprowadzam mini wywiad z rodzicem, jak jego dziecko oddycha za dnia oraz nocą.
Dlaczego to robię? Robię to dlatego, gdyż przedłużający się, nieprawidłowy oddech (ustami) może spowodować zmiany na naszej twarzy, naszych rysów. Twarz staje się wtedy długa oraz płaska. Podniebienie u dziecka, które oddycha cały czas ustami, od urodzenia również się zmienia. Może nie być tak szerokie, jak u dziecka, które oddycha prawidłowo. A dlaczego? Dlatego, że podczas oddychania ustami, język jest na dnie jamy ustnej, co powoduje błędną pozycję spoczynkową języka oraz to, że język nie masuje naturalnie naszego podniebienia. Możemy również zaobserwować, że dziecko, które oddycha tylko i wyłącznie przez usta często wygląda na zmęczone. Oddychając ustami nie dostarczamy wystarczającej ilości tlenu do naszego organizmu. Oddychając ustami możemy częściej łapać różne infekcje.
To, czy dziecko oddycha prawidłowo, jest dla mnie ważne, również dlatego, że podczas nieprawidłowego oddychania, język nie ćwiczy pionizacji, gdyż cały czas leży na dnie jamy ustnej. Do prawidłowej realizacji wielu głosek jest potrzebna pionizacja języka, np. do głosek L,R, SZ, Ż, CZ, DŻ. Podczas gdy dziecko oddycha buzią, jego napięcie mięśniowe na twarzy niestety ulega osłabieniu. Prawidłowy sposób oddychania, to nie tylko unikanie infekcji czy podłużnej twarzy, to również świetne ćwiczenie dla warg oraz języka.
Jeśli kiedykolwiek zauważysz, że Twoje dziecko w ciągu dnia, przez większość czasu siedzi z otwartą buzią (a nie ma kataru) lub śpi z otwartą buzią (również nie mając kataru) i zdarza się, że chrapie – udaj się proszę do logopedy na konsultację. Logopeda skieruje Cię do odpowiednich specjalistów. Możesz udać się również od razu do laryngologa. Lekarz oceni, dlaczego Twoje dziecko oddycha torem ustnym, a logopeda pomoże w wyćwiczeniu języka, warg, uzyskaniu prawidłowej pozycji spoczynkowej języka oraz w utrwaleniu prawidłowego sposobu oddychania.
TWARZ OSOBY, KTÓRA ODDYCHA PRAWIDŁOWO.
źródło: https://fizjoterapia-funkcjonalna.pl/nr-2-24-luty-2019/oddychanie-przez-nos-jaki-ma-wplyw-na-wlasciwy-rozwoj-dziecka-3726.html
TWARZ OSOBY, KTÓRA ODDYCHA USTAMI
źródło: https://sypien.pl/oddychanie-przez-usta-i-bezdech-senny-moze-zrujnowac-ci-zdrowie/
BIBLIOGRAFIA:
https://www.dobrylogopeda.edu.pl/poradnik-pacjenta/o-wplywie-nieprawidlowego-toru-oddechowego